At lære sig selv at bekymre sig mindre, så du ikke oplever at være belastet, giver mere ro i hovedet og du vil opleve at kroppen falder til ro af sig selv.

Du vil få det væsentlig bedre, når du lærer ikke at bekymre dig om alt ting.

Ved at bekymre dig hver dag med tonsvis af bekymringer, vil du opleve at du vil gøre dig selv mere skrøbelig end du faktisk er

Vi har alle mange tanker hver dag, også både positive og negative tanker.

Ved at øve dig i at kunne lade tankerne om ens problemer være og dermed bekymrer dig mindre, vil du opleve at få det bedre med dig selv.

Angst kommer let, når vi hænger os fast i negative tanker og følelser.

Du er som du er, og lige som du skal være

Angst kan være meget belastende og fylde meget i din hverdag.

Livet er ikke altid som vi drømmer om, livet er fyldt med konflikter, skuffelser, svigt og sorger, som kan give os negative tanker og følelser.

Vi hverken kan eller skal undgå negative tanker. De er naturlige.

Hvis du lader dem gå og komme, vil du opleve, at de ikke “hænger” fast i dig, og du vil opleve at de vil blive erstattet af nye tanker og følelser.

Børn er super gode til at kunne regulerer sig selv, ofte meget bedre end vi voksne er.

De oplever dagligt i børnehaven at blive ulykkelige, fordi de ikke må være med i legen i dukkekrogen eller i sandkassen.

I samme øjeblik de får en afvisning fra et andet barn, oplever de typisk at blive kede af det. De blive trøstet af en voksen, og med et får de øje på at gyngen er ledig, og så er de videre, både med deres tanker og følelser

Som voksen har vi ofte lært af flere grunde, at forholde os anderledes til vores negative tanker og følelser.

Vi lader os styre af dem, analysere dem, hænger os fast i dem og bekymrer os om dem.

Vi bliver pludselig alt for opmærksomme på dem og engagere os i dem fremfor at lade dem være.

På den måde stiger uroen og angsten i os, og vi får svære ved at klare hverdagen.

Vi tror at vi kun kan klare problemerne ved at bekymrer sig om dem, også selv det er længe før de opstår, og måske opstår de aldrig…..

Vi tror vi bliver klogere jo mere vi analysere og grubler over tingene – hvad gik galt og hvad kan gå galt.

Men det passer ikke. Tværtimod.

Så hvordan lærer vi så at reagere anderledes på vores tanker?

Og hvorfor er der nogen der konstant er presset af deres tanker og andre ikke er.

Det er i virkeligheden ret simpelt ikke at bekymre sig.

Udfordringen ligger i at du holder fast og bliver ved med at stoppe dine bekymringer igen og igen og ja, selvfølgelig er det ikke bare nemt, men du kan lære at bekymre dig mindre.

Bekymring er en vane, som skal afmonteres igen.